～「できること」を少しずつ広げるために～
目次
はじめに：退院後の生活が始まるとき
急性期病院で命を守られ、回復期病院で毎日リハビリに励み、ようやくご自宅に戻られた今。
「自宅ではどんなリハビリをすればいいのか？」と不安に思う方、ご家族も多いのではないでしょうか。
リハビリのゴールは「できなかったことを取り戻す」だけではありません。
「できることを守る」こと、そして「安心して暮らすこと」 も大切なリハビリです。
今回は、ご自宅で無理なく続けられる基本のリハビリについてご紹介します。
1. リハビリの前に大切な考え方
自宅でのリハビリを始めるとき、意識してほしいのは次の3つです。
- 悪化を防ぐことが第一
- 安全に行うこと
- 小さな変化を喜ぶこと
2. 自宅でできる基本のリハビリ
（1）関節を守るストレッチ
→ 拘縮予防・痛みを防ぐ
（2）座ってできる体幹トレーニング
→ 姿勢の安定・バランス感覚の向上
（3）歩行練習（下肢装具＋杖）
→ 筋力維持と「歩ける」自信を回復
（4）手のリハビリ（上肢が硬い場合）
→ 筋緊張の緩和・生活動作の準備
3. ご家族ができるサポート
- 姿勢の補助
- 声かけで励ます
- 無理を防ぐストッパー役
→ ご家族の「見守り」と「声かけ」が、最大のリハビリ効果を生みます。
4. 専門家に相談すると安心
在宅リハビリは大切ですが、自己流はリスクもあります。
そんな時は 訪問鍼灸マッサージ・訪問リハビリ をご利用ください。
当院では、
- YNSA（山元式新頭鍼療法）
- 鍼灸・手技療法
- タナベセラピー
を組み合わせたオーダーメイド施術で、脳卒中後遺症や難治性疾患に取り組んでいます。
寝たきりや歩行困難の方には、健康保険の適用も可能です。
おわりに：一歩ずつで大丈夫
脳卒中の後遺症は、すぐに改善するものではありません。
でも、昨日より少しできたという積み重ねが、大きな回復につながります。
焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進めていきましょう。
ご相談・お問い合わせ
ゆかわ訪問はりきゅうマッサージ
- 住所：札幌市中央区南17条西9丁目2-23-206
- 電話：011-577-1648（営業中は留守録対応）
- メール：info@yukawa-houmon.net
- ホームページ：https://yukawa-houmon.net/
「訪問治療について詳しく聞きたい」「保険の適用ができるか知りたい」など、どうぞお気軽にご相談ください。
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